وصفات طبخ غنية بالعناصر الغذائية

من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي ستغدو أكثر لياقة وصحة وإشراقاً

فطور البيض والأفوكادو

المقادير

2 بيضة مسلوقة
نصف حبة أفوكادو
ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة ملح
نعنع
شريحة توست أسمر

خطوات التحضير:

1- اسلقي البيض لمدة 10 دقائق
2- قومي بهرس البيض ونصف حبة الأفوكادو
3- قومي بتحميص شريحة التوست
4- ضعي الملح والزيت ومن ثم ضعي كامل الخليط على التوست وزينيه بأوراق النعنع

مدة التحضير:

30 دقيقة

العناصر الغذائية

✅ بروتين: 10%
✅ دهون: 3%
✅ كربوهيدرات: 55%
✅ نشويات: 25%

شارك الوصفة