مستوى متوسط رجال

لمن تدرب على الاقل سنتين

يحتوي الكتاب نظام غذاىي على اعلى مستوى من الاتقان

ونظام تدريبي متقدم للأقوياء فقط

اعداد المدرب و البطل الدولي : حمزة فؤاد عبد المولى