كيف تبني رياضتك الخاصة في المنزل بما يناسب حالتك
هناك عدة أسس ونقاط يجب مراعاتها في بناء النظام الرياضي الخاص بالمنزل خصوصا في حال عد توفر معدات رياضية

أولا: معرفة الهدق نن هذا الرياضة، لياقة، خسارة وزن، زيادة وزن، بناء جسم رياضي، يناء عضلات
يجب ملاحظة أنا بناء العضلات يكون أقرب للمسيتحل بدون توفر معدات رياضية خاصة وأوزان لبناء الكتلة العضلية

كيف تبني رياضتك الخاصة في المنزل بما يناسب حالتك
هناك عدة أسس ونقاط يجب مراعاتها في بناء النظام الرياضي الخاص بالمنزل خصوصا في حال عد توفر معدات رياضية

أولا: معرفة الهدق نن هذا الرياضة، لياقة، خسارة وزن، زيادة وزن، بناء جسم رياضي، يناء عضلات
يجب ملاحظة أنا بناء العضلات يكون أقرب للمسيتحل بدون توفر معدات رياضية خاصة وأوزان لبناء الكتلة العضلية