– زادت شعبية رياضة كمال الأجسام في مختلف أرجاء العالم، ومن ثم زاد عدد ممارسيها الذين يطمحون أن يكونوا من كبار نجومها .

من يريد أن يكون في قوة “روني كولمان” وضخامة “جاي كاتلر”

؟!  والإجابة :

 الجميع يريدون ذلك فقد أصبح حلم غالبية شباب العالم شرقا وغربا أن يكونوا في قوة نجوم رياضة كمال الاجسام وضخامتهم  .

 الاهداف

لكن الإنسان لا يحقق أهدافه بمجرد تمنيها ، بل لابد أن يبذل جهداً لتحقيقها .

والمطلوب لاكتساب حجم عضلي يتميز بالقوة والضخامة ، ألا يزيد تدربه بالأوزان على ساعة واحدة لمدة ثلاثة أيام أسبوعيا أو التدرب نصف ساعة لمدة خمسة أيام أسبوعيا حتى وإن كان ذلك في المنزل.

وهكذا يتضح أنه لا توجد عقبات كبيرة أمام ممارسة رياضة كمال الأجسام وليس ضروريا الالتزام ببرنامج تدريبي شاق مثل برنامج ” بيغ رامي” مثلا ، بل يمكن اتباع برنامج يتناسب مع قدراتك .

• وقد يقول أحدهم : هل أبذل كل هذا المجهود الشاق في التدرب بالأوزان لمجرد أن يكون لي عضلات ضخمة وقوية ؟!

ونقول لهذا الشخص : لم لا تجرب التدرب بالأوزان لفترة ما ، ثم تتوقف إذا لم تجد في نفسك الرغبة في الاستمرار ؟

وذلك لن يحدث ؛ لأنه لم يحدث حتى الآن أن مارس إنسان رياضة كمال الأجسام بانتظام، ثم فكر في التوقف عن ممارستها .

 فوائد عديدة

إن فائدة ممارسة رياضة كمال الأجسام لا تقتصر على العضلات القوية والضخمة فحسب، بل تمتد إلى الحالة النفسية للاعب ونلخص فيما يلي بعض التأثيرات الإيجابية لرياضة كمال الأجسام على شخصية اللاعب :

۱ – الثقة بالنفس

لاشك أن اللاعب عندما يتمتع بالصحة والقوة فإن ذلك سوف ينعكس على شخصيته ، حيث تزيد ثقته بنفسه ويرتفع مستوى أدائه في جميع المجالات

٢- الجاذبية الشخصية

لابد أنك لاحظت ما يحظى به كل لاعب من لاعبي كمال الأجسام من إعجاب به واحترام له أينما ذهب ، فلم لا تكون أنت كذلك أيضاً ؟!

٣ – حب النظام

لابد أن الالتزام ببرنامج تدريبي محدد وعدد معين من التكرارات والمجموعات سوف يجعلك تميل إلى النظام في جميع شؤون حياتك .

٤ – حب النجاح

سوف يؤدي نجاحك في تنفيذ برنامجك التدريبي إلى حفز عزيمتك وإصرارك على قهر الصعاب والتحديات لتحقيق المزيد من النجاح ، ليس في مجال التدرب بالأوزان فحسب، بل في جميع شؤون حياتك الأخرى .

يقول كوتش حمزة فؤاد : وهكذا يتضح أن رياضة بناء الأجسام لا تعني إضاعة الوقت في التدرب بالأوزان لمجرد اكتساب القوة والضخامة العضلية ، بل هي مجهود بناء لا يساعد على اكتساب القوة الجسمانية فقط ، ولكن يساعد أيضا في بناء الشخصية

الايجابية بصورة متكاملة . .